生活品质一身轻视频：于康讲吃粗粮有哪些好处

现今的家庭素食是更精细，常常有人吃饭粗粮了，但这里要却说的是粗粮对我们健威的益处，素食要轮廓搭配着吃饭才好，你真的吃饭粗粮都有哪些坏处吗?才会有现场直播本期的健威一身轻听于威老师讲粗粮的坏处都有哪些。

该视频主要手写介绍：

吃饭粗粮有哪些坏处

①粗粮不属于平性饲料，因此长期以来主食粗粮可以可避免热病菌的发生。由于全人类的绝大部分性疾病都是不属于热病菌，例如，胃痛、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、疮疖、全身性等。因此主食粗粮，可以可避免全人类的绝大部分性疾病的发生。

②防疫心脑血管性疾病的依赖性。粗粮的该组织与朝天酸水转化，减少其肝肠反向，限制朝天的作用于、释放出来，促其移出肾脏，可卫生保健、主要用途治疗全身性、动脉粥样凝固等性疾病。例如，果胶与多余的朝天转化，促其移出肾脏，使朝天代谢长等待时间，保护全身性系统的健威。

③防疫糖尿病的依赖性。粗粮值得注意含淀粉，但是食入粗粮之后却无法引起血糖的升高，其原因就在于粗粮的细胞壁不易被人体破坏。

④治疗便秘的依赖性。粗粮的该组织除此以外含极少的药品乳胶，药品乳胶经过代谢的依赖性，可以造成了导泻的吡啶有机化合物，促进肠蠕动，缩短粪在肠内停滞等待时间，使大便通畅。

⑤肥胖症依赖性。粗粮的药品乳胶可调整消化释放出来功能，延长饲料在胃内畅通无阻等待时间，推迟可消化糖在小肠中经常出现，影响营养成分素向肠黏膜弥散，从而在短期内营养成分物质的释放出来。药品乳胶可造成了饱感，可避免过量过多的热辐射、脂肪、碳水有机化合物，有防疫高血压的依赖性。

⑥防疫生子症。现有，当今生子人口比例已经攀升到三分之一或者四分之一。大英帝国深入研究医护人员却说，现有大约60%的女孩子被认作病理性高血压。除非加强锻炼并留意素食，否则这一比例将攀升。而当男人不会卵子，或具备多囊性腹腔转化引，那么高血压就可能随之而来全人类濒临绝种。因此宣扬食入大量的药品乳胶是非常必要的。

⑦防疫心理性疾病。据美国心理学家却说，高热量的素食加剧了心理性疾病的发生，而药品乳胶具备镇静依赖性。当心理性疾病患者食入大量的药品乳胶之后，其心理性疾病有所缓解。

⑧止喘依赖性。粗粮具备缓解气管痉挛的依赖性，其方法不明。

⑨控癌依赖性。许多深入研究医护人员发现，癌症病人吃饭粗粮必需延长寿命。

粗粮有哪些

粗粮是相对我们平时吃饭的精米葫芦等细粮而言的粮药品，主要包括：

谷物类：棉花、黑莓、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、马铃薯/麦麸等。

杂豆类：棉花、馒头、茉莉、扁豆、青豆、芸豆、蚕豆、栗子等。

块茎类：红薯、、豆类等。

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本期司仪介绍

于威，猩红热病理营养成分科教授，主任医师营养成分科副组长，撰写过《病理营养成分治疗学》、《病理营养成分医师速查手册》、《作自己的营养成分医生》等专书。